Οι συσκευές προπόνησης με αντίσταση στην αναπνοή είναι πολύ δημοφιλείς μεταξύ των αθλητών σε διάφορους κλάδους. Η ιδέα πίσω από αυτήν την καινοτόμο μέθοδο προπόνησης προέκυψε τη δεκαετία του 1970, όταν οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι αναπνευστικοί μύες, όπως και κάθε άλλος μυς, μπορούσαν να εκπαιδευτούν για δύναμη και αντοχή (Leith/Bradley, 2016). Οι αναπνευστικοί μύες κουράζονται υπό υψηλή πίεση και ως εκ τούτου μπορούν να γίνουν περιοριστικός παράγοντας στη σωματική απόδοση (Mador/Acevedo, 1991· Verges et al, 2007· Taylor/Romer, 2008).

Η στοχευμένη προπόνηση των αναπνευστικών μυών εξουδετερώνει την πρόωρη κόπωση (Romer et al, 2001) και μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τα επίπεδα αντοχής στους αθλητές. Σύμφωνα με έρευνες, η προπόνηση με ειδικές συσκευές αναπνευστικής αντίστασης (π.χ. μάσκες προπόνησης) οδηγεί σε καλύτερη απόδοση. Αυτό έχει παρατηρηθεί σε διάφορα αθλήματα όπως η ποδηλασία, η κολύμβηση, το τρέξιμο και η κωπηλασία.

Η επίδραση της προπόνησης με αναπνευστική αντίσταση στις παραμέτρους απόδοσης

Κατά τη διάρκεια εντατικής σωματικής εργασίας, η περιεκτικότητα σε οξυγόνο και η τιμή του pH στους μύες πέφτουν. Η σχετική αγγειοσυστολή (το λεγόμενο «μεταβορεφλεξικό») οδηγεί σε κόπωση και κατά συνέπεια πτώση της απόδοσης. Ο μυς δεν είναι πλέον σε θέση να κάνει την απαιτούμενη εργασία.

Αντίθετα, ένας εκπαιδευμένος μυς μπορεί να εξουδετερώσει την κόπωση και να διατηρήσει τη μέγιστη απόδοση για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα μέσω προσαρμογών του νευρικού συστήματος και του μυϊκού μεταβολισμού.

Τι σχέση έχει αυτό με την προπόνηση με αναπνευστική αντίσταση;

Η στοχευμένη προπόνηση των αναπνευστικών μυών αυξάνει την παροχή ενέργειας κατά την άσκηση και ταυτόχρονα μειώνει την απαίτηση σε οξυγόνο των καταπονημένων μυών. Ο μυς λοιπόν χρειάζεται λιγότερο οξυγόνο για να έχει καλύτερη απόδοση. Ένα ονειρικό σενάριο για κάθε φιλόδοξο αθλητή.

Οι μάσκες προπόνησης έχουν επίσης αποδειχθεί ότι ρυθμίζουν την αναπνοή. Αυτό είναι ζωτικής σημασίας για άτομα που παρουσιάζουν δύσπνοια κατά τη διάρκεια έντονης προσπάθειας. Οι συσκευές αντίστασης στην αναπνοή καθιστούν δυνατή για πρώτη φορά τη συγκεκριμένη εργασία στην αναπνοή.

Από το εργαστήριο κατευθείαν στο γυμναστήριο: ανεβάστε την απόδοσή σας στο επόμενο επίπεδο!

Κατά τη διάρκεια της κυκλοφορίας της Phantom Training Mask, η ομάδα Phantom Athletics συνειδητοποίησε γρήγορα ότι επρόκειτο για κάτι μεγάλο. Τα σχόλια των πελατών ήταν ξεκάθαρα: η προπόνηση με αντίσταση στην αναπνοή οδηγεί σε καλύτερα αποτελέσματα στον «πραγματικό κόσμο».

Αποκτήστε τη μάσκα εκπαίδευσης Phantom σήμερα και δείτε μόνοι σας. Η απόδοσή σας θα σας ευχαριστήσει. Ανεβάστε την απόδοσή σας στο επόμενο επίπεδο!

Επικοινωνία

Έχετε απορίες σχετικά με την εκπαιδευτική μάσκα Phantom ; Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας ανά πάσα στιγμή εδώ:

• email: info@phantom-athletics.com

• Τηλ.: +43 (0) 1 325 22 58

• Facebook: www.facebook.com/PhAthletics

• Ινσταγκραμ: phantom

• Snapchat: phantom .athl

• WhatsApp: +43 676 3965188

–> είμαστε στην ευχάριστη θέση να βοηθήσουμε!