Κατασκευή βάρους & μείωση βάρους στις πολεμικές τέχνες

Καλώς ήλθατε στην κατηγορία Weight Making του Phantom Athletics - το μοναδικό σας κατάστημα για προϊόντα που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε και να διατηρήσετε το βάρος μάχης σας. Όλα τα προϊόντα μας είναι κατάλληλα τόσο για γυναίκες όσο και για άνδρες.

Τι ακριβώς σημαίνει όμως η δημιουργία βάρους ή όπως συχνά αποκαλείται μείωση βάρους;

Η κοπή βαρών ή η δημιουργία βάρους είναι μια κοινή διαδικασία σε πολεμικές τέχνες όπως το MMA, η πυγμαχία, το BJJ, το kickboxing, η πάλη ή το τζούντο, στην οποία οι αθλητές προσπαθούν να μειώσουν το βάρος τους πριν από έναν αγώνα για να αγωνιστούν σε ένα συγκεκριμένο Κατηγορία Βάρους για να μπορέσει να ανταγωνιστεί

Αυτό μπορεί να επιτευχθεί μέσω ενός συνδυασμού υγιεινής διατροφής, εντατικής προπόνησης και στοχευμένης ενυδάτωσης.

Γιατί είναι σημαντικό το κόψιμο ή η αύξηση βάρους στις πολεμικές τέχνες;

Υπάρχουν κανόνες ανταγωνισμού που χωρίζουν τους αγώνες σε διαφορετικές κατηγορίες βάρους για να διασφαλίσουν ότι οι αγώνες είναι δίκαιοι και ισορροπημένοι. Μέσω της διαδικασίας δημιουργίας βάρους, οι αθλητές μπορούν να τους Ρυθμίστε το σωματικό βάρος βέλτιστα, να μεγιστοποιήσουν τη σωματική τους δύναμη και αντοχή για τη συγκεκριμένη κατηγορία βάρους τους.

Προϊόντα για να χάσετε βάρος γρήγορα

Στη Phantom Athletics καταλαβαίνουμε ότι το κόψιμο ή η αύξηση βάρους δεν είναι εύκολη διαδικασία. Γι' αυτό προσφέρουμε μια μεγάλη γκάμα προϊόντων που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να σας υποστηρίξουν στο ταξίδι σας.

• Συμπληρώματα διατροφήςπου βελτιστοποιούν τη φυσική σας απόδοση.
• Εξοπλισμός προπόνησης, όπως τα γνωστά μας φούτερ Nomax και Nomax-S, ο Sweat Jacket Nomax-S ή το νέο Σάουνα πουκάμισο nomax
• Ή το δικό μας Κρέμα ιδρώτα για επιπλέον υποστήριξη στην απώλεια βάρους.

Στο Phantom Athletics θα βρείτε αμέτρητα προϊόντα για να πετύχετε και να διατηρήσετε το αγωνιστικό σας βάρος.

Εδώ μπορείτε να βρείτε μια επισκόπηση του τις πιο κοινές μεθόδους απώλειας βάρους στις πολεμικές τέχνες:

Κάνοντας βάρη με φούτερ

Το «ζύγισμα με ιδρώτα» είναι μια δοκιμασμένη μέθοδος στις πολεμικές τέχνες που προτιμούν πολλοί αθλητές. Μια φούτερ επίσης Κοστούμι Σάουνας, που ονομάζεται στολή σάουνας ή καυτό κοστούμι, προάγει την παραγωγή ιδρώτα κατά τη διάρκεια της άσκησης χάρη στις μονωτικές του ιδιότητες, οι οποίες υποστηρίζουν την απώλεια νερού και συνεπώς την αύξηση βάρους.

Τα φούτερ μας Phantom δεν είναι απλά ξεχωριστά διαρκής και υψηλής ποιότητας, αλλά και τόσο ανθεκτικά στο σκίσιμο που είναι κατάλληλα για εντατικά αθλήματα. Η πρώτης τάξεως κατασκευή τους εξασφαλίζει μέγιστη αντοχή και βέλτιστα αποτελέσματα, ακόμη και κατά τη διάρκεια απαιτητικών προπονήσεων. Επιπλέον, με τις φούτερ μας μπορείτε να πάτε στο γυμναστήριο χωρίς κανένα πρόβλημα Σάουνανα ιδρώσει ακόμα περισσότερο. 

Κέρδισε βάρος με μια κρέμα εφίδρωσης

Η κρέμα μας Phantom Performance, γνωστή και ως κρέμα ιδρώτα, είναι ένα άλλο ισχυρό εργαλείο για να σας βοηθήσει με Διαχείριση Βάρους υποστηρίζεται στις πολεμικές τέχνες. Αυτή η ειδικά αναπτυγμένη κρέμα είναι εύκολη στη χρήση:

1. Το εφαρμόζετε στις επιθυμητές περιοχές του σώματός σας πριν την προπόνησή σας.
2. Μόλις ξεκινήσετε την προπόνησή σας, η κρέμα αυξάνει την τοπική ροή αίματος και τη θερμοκρασία του δέρματος, με αποτέλεσμα να ιδρώνετε περισσότερο. Η αυξημένη παραγωγή ιδρώτα σας βοηθά να κερδίσετε βάρος επειδή χάνετε το υπερβολικό νερό πιο γρήγορα.
3. Για βέλτιστα αποτελέσματα, συνιστούμε να συνδυάσετε την Performance Cream με μία από τις φούτερ μας Phantom . Αυτός ο συνδυασμός μεγιστοποιεί το αποτέλεσμα απώλειας βάρους

Αύξηση βάρους με μια «μπανιέρα αλατιού»

Μια άλλη μέθοδος που χρησιμοποιούν οι αθλητές για να κάνουν βάρος είναι η απώλεια βάρους σε ένα Μπανιέρα με αλάτι. Αυτή η σπιτική θεραπεία βασίζεται στην αρχή της όσμωσης και μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση της υπερβολικής κατακράτησης νερού από το σώμα.

1. Αρχικά, γεμίστε μια μπανιέρα με ζεστό νερό. Το νερό πρέπει να είναι αρκετά ζεστό ώστε να μπορείτε να κάθεστε άνετα μέσα σε αυτό χωρίς να αισθάνεστε άβολα.
2. Μετά δίνεις ένα γενναιόδωρο ποσό Αλάτι Epsom (Θειικό Μαγνήσιο) Προσθέστε και ανακατέψτε το νερό μέχρι να διαλυθεί το αλάτι.
3. Στη συνέχεια, όταν μπείτε στην μπανιέρα και καθίσετε σε αυτήν για περίπου 20-30 λεπτά, το αλμυρό νερό αντλεί νερό από το σώμα σας και σας βοηθά να χάσετε επιπλέον βάρος με τη μορφή νερού.

Τι ακριβώς είναι η όσμωση;

Η όσμωση είναι η διαδικασία με την οποία τα μόρια μιας ουσίας (στην περίπτωση αυτή, του νερού) μετακινούνται από ένα λιγότερο συμπυκνωμένο διάλυμα σε ένα πιο συμπυκνωμένο διάλυμα μέσω μιας ημιπερατής μεμβράνης (στην περίπτωση αυτή, του δέρματος) για να φτάσουν σε ισορροπία.

Όταν κάθεστε σε ένα ζεστό μπάνιο με αλάτι, η υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι του νερού του μπάνιου δημιουργεί υψηλότερη συγκέντρωση αλατιού έξω από το σώμα σας σε σύγκριση με τα υγρά στο σώμα σας.

Μέσω της αρχής της όσμωσης Νερό που τραβιέται από το σώμα σας και μετατοπίζεται στο αλμυρό νερό της μπανιέρας για να δημιουργήσει ισορροπία. Αυτό προκαλεί το σώμα σας να χάσει νερό και συνεπώς βάρος.

Εκτός από την όσμωση, η θερμότητα του νερού συμβάλλει στην αυξημένη παραγωγή ιδρώτα, η οποία συμβάλλει επίσης στην απώλεια βάρους. Ο ιδρώτας που παράγεται λόγω της υψηλής θερμοκρασίας του νερού είναι ένας άλλος τρόπος με τον οποίο το σώμα σας χάνει νερό, καθώς ο ιδρώτας είναι κυρίως νερό.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάστε: Αυτή η ριζική μέθοδος προορίζεται κυρίως για βραχυπρόθεσμη απώλεια βάρους, γι' αυτό το ισοζύγιο νερού πρέπει να εξισορροπηθεί γρήγορα μετά τον αγώνα. Διαφορετικά, η υγεία και η απόδοσή σας μπορεί να υποστούν μόνιμη βλάβη. Επιπλέον, θα πρέπει να κάνετε αυτή τη μέθοδο μόνο υπό την επίβλεψη επαγγελματία και να προσέχετε τα σήματα του σώματός σας.