ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ #019

Ζέσταμα

4 γύροι

τζάμπινγκ 30 ιντσών

άλματα 30” squat

Πάνω μέρος του σώματος

AMRAP (4 γύροι)

Push ups (60”)

30” απομένουν

Pull ups (60”) [εναλλακτικά επίπεδες βυθίσεις πάγκου (60”)]

30” απομένουν

Russian Twist (60")

30” απομένουν

Jack Knives (60")

30” απομένουν

Burnout (χωρίς διάλειμμα)

Μπροστινή σανίδα (60")

Πλαϊνή σανίδα αριστερά (60”)

Πλαϊνή σανίδα δεξιά (60”)

Σούπερμαν (60")

Θέλεις περισσότερα? Ολοκληρώστε αυτή την προπόνηση και...

+ φορέστε μια μάσκα προπόνησης Phantom
++ φορέστε ένα γιλέκο εκπαίδευσης Phantom

Καθημερινές προπονήσεις PHANTOM
Η απόδοσή σας. η αποστολή μας. 

Σας παρέχουμε δωρεάν προγράμματα προπόνησης που μπορείτε να ολοκληρώσετε είτε στο σπίτι, στο γυμναστήριο ή σε εξωτερικούς χώρους.

Η κοινότητά μας είναι τα πάντα. Ανυπομονούμε για τα σχόλιά σας για τις ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ Phantom !


► Μπορείτε να βρείτε τα ρούχα των αθλητών μας εδώ: https://goo.gl/jVE3w2

► Μάθετε όλα όσα θέλετε να μάθετε για το κορυφαίο προϊόν μας, την εκπαιδευτική μάσκα Phantom : https://goo.gl/cJS8vs

► Αποκτήστε τη μάσκα εκπαίδευσης Phantom εδώ: https://goo.gl/1ARvWb

► Χρησιμοποιήστε το εργαλείο προσαρμογής μας εδώ για να δημιουργήσετε τη μοναδική σας μάσκα εκπαίδευσης Phantom : https://goo.gl/wwTSs1

► Αποκτήστε το γιλέκο εκπαίδευσης Phantom : https://goo.gl/AMoaAL

► Κάντε μας like στο Facebook για όλα τα νέα: https://goo.gl/1bn2uR
► Ακολουθήστε μας στο Instagram: https://goo.gl/5gM54g

#WORKOUTOFTHEDAY #WOD
Για περισσότερες ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ, ρίξτε μια ματιά στο blog μας εδώ -->

Μπορείτε εύκολα να χρησιμοποιήσετε τα δωρεάν προγράμματα εκπαίδευσης PDF πολλών εβδομάδων κατεβάστε εδώ -->