ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ #024
Ζέσταμα
- 40 push ups
- 50 άλματα squat
Ισομετρική
2 γύροι
- Wall Sit (60")
- διάλειμμα 15”.
- Μπροστινή σανίδα (60")
- 15“ Διακοπή
- Σανίδα πλάτης (60")
- 15“ Διακοπή
- Μοχλός ποδιού (κρατημένος) (60”)
- 15“ Διακοπή
- Άνω θέση ώθησης προς τα πάνω (κρατημένη) (60”)
- 15“ Διακοπή
- Πλαϊνή σανίδα αριστερά (60”)
- 15“ Διακοπή
- Πλαϊνή σανίδα δεξιά (60”)
- Κάτω θέση ώθησης προς τα πάνω (κρατημένη) (60”)
- 15“ Διακοπή
Θέλεις περισσότερα? Ολοκληρώστε αυτή την προπόνηση και...
+ φορέστε μια μάσκα προπόνησης Phantom
++ φορέστε ένα γιλέκο εκπαίδευσης Phantom
Καθημερινές προπονήσεις PHANTOM
Η απόδοσή σας. η αποστολή μας.
Σας παρέχουμε δωρεάν προγράμματα προπόνησης που μπορείτε να ολοκληρώσετε είτε στο σπίτι, στο γυμναστήριο ή σε εξωτερικούς χώρους.
Η κοινότητά μας είναι τα πάντα. Ανυπομονούμε για τα σχόλιά σας για τις ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ Phantom !
► Μπορείτε να βρείτε τα ρούχα των αθλητών μας εδώ: https://goo.gl/jVE3w2
► Μάθετε όλα όσα θέλετε να μάθετε για το κορυφαίο προϊόν μας, την εκπαιδευτική μάσκα Phantom : https://goo.gl/cJS8vs
► Αποκτήστε τη μάσκα εκπαίδευσης Phantom εδώ: https://goo.gl/1ARvWb
► Χρησιμοποιήστε το εργαλείο προσαρμογής μας εδώ για να δημιουργήσετε τη μοναδική σας μάσκα εκπαίδευσης Phantom : https://goo.gl/wwTSs1
► Αποκτήστε το γιλέκο εκπαίδευσης Phantom : https://goo.gl/AMoaAL
► Κάντε μας like στο Facebook για όλα τα νέα: https://goo.gl/1bn2uR
► Ακολουθήστε μας στο Instagram: https://goo.gl/5gM54g
#WORKOUTOFTHEDAY #WOD
Για περισσότερες ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ, ρίξτε μια ματιά στο blog μας εδώ -->
Μπορείτε εύκολα να χρησιμοποιήσετε τα δωρεάν προγράμματα εκπαίδευσης PDF πολλών εβδομάδων κατεβάστε εδώ -->