ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΖΕΤΑΙ ΠΑΝΤΑ;
Οι υπερμαραθώνιοι για πολλές εβδομάδες και με εντυπωσιακές αποστάσεις και παρόμοια γεγονότα σε αυτή την κατηγορία φαίνεται να ωθούν τα όρια της ανθρώπινης απόδοσης όλο και πιο ψηλά. Οι συμμετέχοντες καλύπτουν μεγάλες αποστάσεις, μερικές φορές για εβδομάδες, συχνά κάτω από ακραίες κλιματικές συνθήκες. Πάντα ψηλότερα, πιο γρήγορα, περαιτέρω φαίνεται να είναι το σύνθημα εδώ.
Υπάρχει όμως στην πραγματικότητα κάποιο φυσιολογικό όριο αντοχής πέρα από το οποίο σταματά κάποια στιγμή; Αυτό προτείνει μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Science Advances. Σε αυτήν την ανάρτηση ιστολογίου θα μάθετε πώς ακριβώς συνέβη αυτό, ποια αποτελέσματα εμφανίστηκαν και τι μπορείτε να μάθετε από αυτό.
Η ΜΕΛΕΤΗ
Η μελέτη συνεργατών μεταξύ του Πανεπιστημίου Duke και του Πανεπιστημίου του Aberdeen εξέτασε μια ομάδα ανταγωνιστικών αθλητών που συμμετείχαν στον αγώνα σε όλη την Αμερική το 2015. Ο στόχος ήταν να τρέξει μια απόσταση 252 χιλιομέτρων την εβδομάδα σε μια περίοδο πέντε μηνών. Αρχικά, προσδιορίστηκε το BMR (Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός), δηλαδή η κατανάλωση ενέργειας του σώματος για τη διατήρηση των ζωτικών λειτουργιών, και μετρήθηκε η διακύμανση του συνολικού μεταβολικού ρυθμού κατά τη διάρκεια του αγώνα με τη χρήση σπιρομέτρησης. Στη συνέχεια οι ερευνητές συνέκριναν τα δεδομένα με άλλες φυλές. Η διάρκειά τους κυμαινόταν από 0,5 έως πάνω από 250 ημέρες.
ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ
Μια σαφής τάση εμφανίστηκε σωρευτικά. Γραφικά, η καμπύλη αρχικά ανέβηκε γρήγορα και απότομα, αλλά στη συνέχεια έπεσε ξανά μέχρι να σταθεροποιηθεί σε συνεχές επίπεδο. Ενώ ο ημερήσιος τζίρος ήταν ακόμα πολύ υψηλός στην αρχή των μεγαλύτερων αγώνων, σταδιακά μειώθηκε σε αρνητική αναλογία με τη διάρκεια έως ότου ισοπεδώθηκε λίγο κάτω από το τριπλάσιο του BMR. Το σώμα των υποκειμένων συνέχισε να μειώνει τη συνολική τους κατανάλωση ενέργειας παρά την ίδια απόσταση.
Στο επόμενο βήμα, η ερευνητική ομάδα χρησιμοποίησε δεδομένα από διάφορες μελέτες υπερβολικής σίτισης, στις οποίες τα υποκείμενα έλαβαν συγκεκριμένα υψηλότερα ποσά ενέργειας πάνω από το βασικό μεταβολικό τους ρυθμό. Το συμπέρασμα θα μπορούσε να εξαχθεί από αυτό ότι το σώμα είναι σε θέση να μετατρέψει αποτελεσματικά το πολύ 2,5 φορές το BMR σε ενέργεια. Εάν ο ημερήσιος τζίρος είναι μεγαλύτερος, αναγκάζεται να χρησιμοποιήσει τη δική του μάζα σώματος για να παρέχει ενέργεια. Πέφτει σε μια καταβολική κατάσταση κατά την οποία, εκτός από τη διάσπαση του λιπώδους ιστού και των ενδομυϊκών αποθεμάτων γλυκογόνου, αρχίζει να διασπά και μυϊκό ιστό.
Η ΓΝΩΣΗ
Τα αποτελέσματα επιτρέπουν διάφορες θεωρίες. Το πιο πιθανό, σύμφωνα με την ομάδα μελέτης, είναι το εξής:
Το οροπέδιο που προέκυψε στη μελέτη θα μπορούσε να αντιπροσωπεύει έναν προστατευτικό μηχανισμό για το σώμα για να το αποτρέψει από το να «χρησιμοποιηθεί» κυριολεκτικά. Με τη μείωση του βασικού μεταβολικού ρυθμού και τη διατήρηση μιας συνολικής πιο οικονομικής ενεργειακής ισορροπίας, μπορεί να εκτελέσει το φόρτο εργασίας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Ταυτόχρονα, αυτό πιθανότατα αντιπροσωπεύει και το απόλυτο βιολογικό όριο για τέτοια μακροπρόθεσμα γεγονότα που μπορεί να επιτύχει το σώμα. Εάν προσπαθήσετε με δύναμη να υπερβείτε αυτό το όριο, θα καταλήξει αναπόφευκτα σε εξάντληση προκειμένου να προστατεύσετε τους δικούς σας πόρους. Ωστόσο, όπως αναφέρθηκε, αυτό το αποτέλεσμα εμφανίζεται μόνο σε αγώνες εξαιρετικής διάρκειας. Αυτό δεν παρατηρήθηκε σε μικρότερες κούρσες.
ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ
Όχι μόνο τα αποτελέσματα επιτρέπουν πολλές πιθανές ερμηνείες, αλλά ο σχεδιασμός της μελέτης εγείρει επίσης ασυνέπειες. Πρώτον, η πολύ μικρή ομάδα των υποκειμένων δοκιμής θα πρέπει να παρατίθεται εδώ, η οποία περιελάμβανε πέντε άνδρες και μία γυναίκα. Επιπλέον, δεν τελείωσαν όλοι σε αυτήν την ομάδα τον αγώνα. Ο ένας συμμετέχων αποχώρησε από τον αγώνα λόγω εξάντλησης, ενώ ο άλλος επέλεξε μια εναλλακτική, μεγαλύτερη διαδρομή. Ομοίως, ένας συμμετέχων παρέλασε με ένα σακίδιο αντί να εκτελέσει πραγματικά τη διαδρομή. Ο προκαταρκτικός προσδιορισμός του BMR εκτιμήθηκε χρησιμοποιώντας έναν τύπο χωρίς να ελέγχεται η πραγματική ακρίβεια, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε μεγάλες αποκλίσεις από την πραγματική τιμή. Τέλος, η σπιρομέτρηση, ως μέθοδος προσδιορισμού της BMR, έχει συχνά επικριθεί στο παρελθόν λόγω των ανακριβών αποτελεσμάτων της.
Συνεπώς, τα αποτελέσματα της μελέτης δεν εμφανίζονται πλέον υπό τόσο καθαρό φως.
ΛΉΨΗ ΜΗΝΎΜΑΤΟΣ ΣΤΟ ΣΠΊΤΙ
Ενώ η μελέτη μπορεί σίγουρα να δώσει μια ένδειξη για περαιτέρω διερεύνηση, δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να εξαχθεί ένα σαφές, εάν υπάρχει, συμπέρασμα από μόνη της. Απαιτείται οπωσδήποτε περαιτέρω έρευνα με καλύτερο σχεδιασμό προς αυτή την κατεύθυνση για να αποκτηθούν πιο στέρεες γνώσεις.
Σύνδεσμος για μελέτη
Ακραία γεγονότα αποκαλύπτουν ένα διατροφικό όριο στη διαρκή μέγιστη ανθρώπινη ενεργειακή δαπάνη
PHANTOM ATHLETICS
Η κοινότητά μας είναι τα πάντα. Ανυπομονούμε για τα σχόλιά σας για το Phantom BLOG μας! 🙌🏻
► Εδώ μπορείτε να βρείτε όλα τα ρούχα των αθλητών μας -->
► Μάθετε όλα όσα θέλετε να μάθετε για το κορυφαίο προϊόν μας, την εκπαιδευτική μάσκα Phantom -->
► Αποκτήστε τη μάσκα εκπαίδευσης Phantom εδώ -->
► Χρησιμοποιήστε το πρόγραμμα προσαρμογής μας εδώ για να δημιουργήσετε τη μοναδική σας μάσκα εκπαίδευσης Phantom -->
► Αποκτήστε το γιλέκο εκπαίδευσης Phantom -->
► Ακολουθήστε μας στο Facebook για όλα τα νέα: FACEBOOK
► Ακολουθήστε μας στο Instagram: https://goo.gl/5gM54g
Για περισσότερα συναρπαστικά άρθρα ιστολογίου, δωρεάν προπονήσεις και πολλά άλλα ρίξτε μια ματιά στο blog μας εδώ -->
Μπορείτε εύκολα να χρησιμοποιήσετε τα δωρεάν προγράμματα εκπαίδευσης PDF πολλών εβδομάδων κατεβάστε εδώ -->
