Η ανθρώπινη ζωή είναι αδιανόητη χωρίς οξυγόνο. Όσο ασήμαντη κι αν ακούγεται αυτή η δήλωση, οι διαδικασίες που βοηθούν στη μεταφορά οξυγόνου από τον αέρα του περιβάλλοντος σε μια μεγάλη ποικιλία κυττάρων του σώματος είναι πολύπλοκες (de Marees, 2003). Λόγω της απόστασης μεταξύ των κυττάρων του σώματος και του περιβάλλοντος αέρα, το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται ειδικά και πολύπλοκα συστήματα μεταφοράς, με τη μορφή του αναπνευστικού συστήματος, του καρδιαγγειακού συστήματος και του μέσου μεταφοράς αίματος, για να εξασφαλιστεί επαρκής παροχή οξυγόνου. Πολλά μέρη του σώματος εμπλέκονται στην αναπνοή, όπως...

Αναπνοή – Ανατομία:

Ανώτερη αναπνευστική οδός στην περιοχή της κεφαλής:

• Ρινική Κοιλότητα

• Φάρυγγας

• Λάρυγγας

Κατώτερο αναπνευστικό στην περιοχή του κορμού:

• Τραχεία (Τραχεία)

• Κλαδιά Τραχείας (Βρόγχοι)

• Πνευμονικές Κυψελίδες (Κυψελίδες)

Ρινική Κοιλότητα:

Οι δύο ρινικές κοιλότητες χωρίζονται σε δύο μέρη από το ρινικό διάφραγμα και χωρίζονται από τη στοματική κοιλότητα από την υπερώα. Στο εσωτερικό, η επιφάνεια είναι επενδεδυμένη με βλεννογόνους και καλύπτεται με βλεφαρίδες τρίχες (Fuchs & Reiß, 1990).

Αναπνευστικές λειτουργίες της ρινικής κοιλότητας:

• Θέρμανση του αέρα που αναπνέει στους 35-37°C μέσω των βλεννογόνων, οι οποίοι τροφοδοτούνται σε μεγάλο βαθμό με αίμα

• Υγρασία του αέρα που αναπνέει για να αποτραπεί η ξήρανση των ακόλουθων αναπνευστικών δομών

• Καθαρισμός του αέρα που αναπνέουμε, μέσω των βλεννογόνων και των βλεφαρίδων, από σκόνη και άλλα μικρά ξένα σώματα

Φάρυγγας:

Ο φάρυγγας είναι μια μυώδης δομή μήκους περίπου 10-15 cm, η οποία είναι επενδεδυμένη με βλεννογόνους και συνδέει το στόμα και τη μύτη μας με την τροφή και την τραχεία (de Marees, 2003). Ο φάρυγγας ανοίγει επίσης στον λάρυγγα, ο οποίος έχει τη δική του λειτουργία.

Λάρυγγας:

Ο λάρυγγας που γειτνιάζει με το φάρυγγα αποτελείται από διάφορους χόνδρους (θυρεοειδής χόνδρος, κρικοειδής χόνδρος, αρυτενοειδής χόνδρος x 2), οι οποίοι μαζί με τον οστέινο σκελετό της γλώσσας σχηματίζουν τον σκελετό του λάρυγγα (Fuchs, 1995).

Αναπνευστική λειτουργία του λάρυγγα:

• Δίοδος για την αναπνοή αέρα καθώς συνδέει την άνω και κάτω αναπνευστική οδό

• Προστατεύει την κατώτερη αναπνευστική οδό μέσω ενός προστατευτικού αντανακλαστικού (βήχας)

Τραχεία (Τραχεία):

Πρόκειται για μια δομή που μοιάζει με σωλήνα μήκους 10-15 cm που βρίσκεται μπροστά από τον οισοφάγο. Έως και 20 χόνδρους σε σχήμα πετάλου σκληραίνουν το τοίχωμα της τραχείας, το οποίο χωρίζεται στους δύο κύριους βρόγχους στο επίπεδο του τέταρτου θωρακικού σπονδύλου (de Marees, 2003).

Βρόγχοι και κυψελίδες:

Οι δύο κύριοι βρόγχοι ρέουν στους δύο πνεύμονες δεξιά και αριστερά. Εκεί χωρίζονται σε όλο και μικρότερα κλαδιά (βρογχιόλια). Στους τερματικούς βρόγχους υπάρχουν αγωγοί που έχουν μικρές, λεπτές, κελύφους διογκώσεις (κυψελίδες ή κυψελίδες). Αυτές οι περίπου 300 εκατομμύρια κυψελίδες περιβάλλονται από ένα σφιχτά δεμένο δίκτυο πνευμονικών τριχοειδών αγγείων που είναι υπεύθυνα για την ανταλλαγή αερίων (Levine / Stray-Gundersen, 1997).

Λειτουργική αρχή των πνευμόνων και της ανταλλαγής αερίων:

Προκειμένου να πραγματοποιηθεί η ανταλλαγή αερίων γρήγορα και επαρκώς και να φτάσουν σε όλες τις δομές των ιστών, λειτουργούν δύο κύριοι μηχανισμοί στους ανθρώπους:

• Η ταχεία μεταφορά αερίου μέσω της κίνησης αερίων ή υγρών.

Αυτό αναφέρεται στη μεταφορά αερίων μέσω της αναπνευστικής οδού. Μέσω του συστήματος που μοιάζει με φυσερό (πνεύμονες, θώρακας, αναπνευστικοί μύες).

• ταχεία μεταφορά αερίων μέσω του αγγειακού συστήματος μέσω της καρδιάς, η οποία λειτουργεί σαν αντλία βαλβίδας (de Marees, 2003).

• Η σχετικά αργή ανταλλαγή αερίων μέσω της διάχυσης μεταξύ κυψελίδων και τριχοειδών αγγείων ή τριχοειδών αγγείων και κυττάρων. Για να μπορεί να πραγματοποιηθεί η ανταλλαγή αερίων τόσο γρήγορα και σε επαρκείς ποσότητες σε αυτά τα σημεία, οι αποστάσεις διάχυσης διατηρούνται μικρές (1/1000 mm και λιγότερο) και οι περιοχές ανταλλαγής είναι μεγάλες (τριχοειδής επιφάνεια πνεύμονα = περίπου 100 m² / τριχοειδική επιφάνεια μυών = περίπου 600 m² (Levine / Stray -Gundersen, 1997).

Ο θωρακικός θώρακας αποτελείται από το στέρνο, τα πλευρά και τη θωρακική σπονδυλική στήλη. Οι πλευρές μπορούν να μετακινηθούν μέσω συνδέσεων αρθρώσεων μεταξύ των πλευρών και της σπονδυλικής στήλης. Αυτό προκαλεί το εσωτερικό του θώρακα να γίνει μεγαλύτερο ή μικρότερο (de Marees, 2003).

Η ενεργός διαδικασία της εισπνοής (εισπνοή) συμβαίνει μέσω της συστολής του διαφράγματος και των εξωτερικών μεσοπλεύριων μυών. Αυτές οι συσπάσεις προκαλούν διαστολή του εσωτερικού του λαιμού και έτσι δημιουργείται αρνητική πίεση, η οποία έχει ως αποτέλεσμα να γεμίζουν οι πνεύμονες με αέρα. Ο αέρας που αναπνέουμε έχει συνήθως περιεκτικότητα σε οξυγόνο 20,9%. Στις κυψελίδες, αυτά τα σωματίδια οξυγόνου διαχέονται στο αίμα και φτάνουν στα κύτταρα στα οποία μεταβολίζονται. Τα προϊόντα διάσπασης, όπως το διοξείδιο του άνθρακα, απελευθερώνονται πίσω στο αίμα από τα τριχοειδή αγγεία των κυττάρων και μεταφέρονται στους πνεύμονες. Η παθητική διαδικασία της εκπνοής συμβαίνει όταν οι μύες χαλαρώνουν. Αυτό συνοδεύεται από μείωση του μεγέθους του εσωτερικού του θώρακα και τη διαφυγή αερίων από τους πνεύμονες (de Marees, 2003).

Όταν αναπνέετε βαθιά, όπως κατά τη σωματική άσκηση, εκτός από τα στοιχεία που αναφέρθηκαν παραπάνω, στην εισπνοή εμπλέκονται και οι λεγόμενοι βοηθητικοί αναπνευστικοί μύες (αυχενικοί μύες, μύες στήθους, μύες πρόσθιων οδοντωτών μυών). Αυτό συμβαίνει μόλις το σώμα απαιτεί όγκο αεριζόμενου αέρα 50 l/min ή περισσότερο (de Marees, 2003).

Κατά την εκπνοή, οι κοιλιακοί μύες και οι εσωτερικοί μεσοπλεύριοι μύες βοηθούν στη συρρίκνωση του εσωτερικού του θώρακα και έτσι εξασφαλίζουν επαρκή ανταλλαγή αερίων (Fuchs, 1995).

Επικοινωνία

Έχετε απορίες σχετικά με την εκπαιδευτική μάσκα Phantom ; Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας ανά πάσα στιγμή εδώ:

• email: info@phantom-athletics.com

• Τηλ.: +43 (0) 1 325 22 58

• Facebook: www.facebook.com/PhAthletics

• Ινσταγκραμ: phantom

• Snapchat: phantom .athl

• WhatsApp: +43 676 3965188

–> είμαστε στην ευχάριστη θέση να βοηθήσουμε!