Εδώ έρχεται μια πραγματική γυναίκα δύναμης. Θα πρέπει να αποφύγετε τα αλόγιστα σχόλια μαζί της αν δεν θέλετε να είστε στο ταπί σε κλάσματα δευτερολέπτου. Γιατί ο Phantom αθλητής μας είναι έτοιμος να ανέβει στην κορυφή του παγκόσμιου αθλήματος πάλης. Μετά από μια εξαιρετικά επιτυχημένη περίοδο στον τομέα των νέων, συνέχισε τους θριάμβους της στον τομέα U23 και κυνηγά ακούραστα τον μεγάλο της στόχο: τους Ολυμπιακούς Αγώνες. Τώρα όμως: ring free, για την Martina Kuenz!!!
Όχι μόνο η πάλη είναι λιγότερο δημοφιλές και διαδεδομένο άθλημα από άλλα αθλήματα, αλλά δεν είναι επίσης το τυπικό «γυναικείο άθλημα». Πώς καταλήξατε σε αυτό;
Martina Kuenz: Ξεκίνησα την πάλη σε ηλικία 11 ετών. Τότε εισήχθησαν διάφορα αθλήματα στα μαθήματα φυσικής αγωγής του δημοτικού σχολείου, με την ευκαιρία να τα δοκιμάσουν, μεταξύ των οποίων και η πάλη. Στα μαχητικά παιχνίδια εκεί κέρδισα ακόμη και τα περισσότερα αγόρια, γι' αυτό όλοι είπαν ότι έπρεπε να έρθω στο κλαμπ για προπόνηση. Και έχω κολλήσει με αυτό από τότε.
Τι έγινε από εκεί;
Martina Kuenz: Κάποια στιγμή έκανα τα πρώτα μου τουρνουά αρχαρίων, μετά το 2009 την πρώτη μου εμφάνιση στην εθνική ομάδα νέων και το 2010 μπόρεσα να προκριθώ στους Ολυμπιακούς Αγώνες Νέων. Τα επόμενα χρόνια υπήρξαν περαιτέρω επιτυχίες, όπως διάφορα μετάλλια Ευρωπαϊκών και Παγκοσμίων Κυπέλλων, ο αντιευρωπαϊκός τίτλος το 2016 και η 5η θέση στο Παγκόσμιο Κύπελλο 2017 στο Παρίσι.
Πώς ήταν η αθλητική υποστήριξη για εσάς αυτό το διάστημα;
Martina Kuenz: Για να μπορέσω πραγματικά να συγκεντρωθώ πλήρως στην προπόνηση και τον αθλητισμό μου, αποφάσισα να πάω σε αθλητική σχολή. Αυτό σήμαινε ότι ήμουν σε θέση να συνδυάσω την εκπαίδευση και την κατάρτιση. Στη συνέχεια ήμουν στην ομάδα υποστήριξης του αθλητισμού του στρατού για τέσσερα χρόνια. Είμαι στην αθλητική ομάδα της αστυνομίας από την 1η Σεπτεμβρίου.
Δεδομένης αυτής της δέσμευσης υψηλού χρόνου, τι γίνεται με άλλα χόμπι;
Martina Kuenz: Αυτό είναι φυσικά δύσκολο γιατί ο φόρτος εργασίας της εκπαίδευσης είναι πραγματικά πολύ υψηλός. Ωστόσο, αυτό δεν με ενοχλεί ιδιαίτερα, είμαι παθιασμένος με το άθλημά μου.
Πώς μοιάζει για εσάς μια τυπική εβδομάδα προπόνησης;
Martina Kuenz: Αυτό εξαρτάται πάντα από την ώρα, αν πλησιάζει η αγωνιστική περίοδος ή αν είναι pre-season ή post-season. Προς το παρόν προπονούμαι στο ταπί καθημερινά, ιδιαίτερα τεχνικής, ως συμπληρωματική προπόνηση δύναμης δύο φορές την εβδομάδα, και αντοχής με τη μορφή HIT σετ σε 3 ημέρες.
Πώς πηγαίνει η αναγέννησή σας κάτω από αυτό το υψηλό επίπεδο άγχους;
Το Σάββατο είναι η ημέρα αποθεραπείας μου, όπου προσπαθώ να χαλαρώσω λίγο και να κοιμηθώ ή απλώς να μην κάνω τίποτα.
Πώς δίνεις κίνητρο στον εαυτό σου;
Martina Kuenz: Κατά την πάλη είναι εξαιρετικά σημαντικό να είσαι πάντα 100% συγκεντρωμένος. Εάν έχετε μια κακή μέρα σε άλλα αθλήματα, συνήθως δεν είναι τόσο άσχημη, απλά επιβραδύνετε λίγο. Εδώ, όμως, χτυπιέσαι αμέσως μόλις χάσεις την εστίασή σου. Οπότε δεν μπορώ να μην έχω κίνητρο.
Όλα είναι λίγο αγχωτικά αυτή τη στιγμή γιατί πρόσφατα άρχισα να παίζω επαγγελματικούς αγώνες πρωταθλήματος για έναν πολωνικό σύλλογο και φυσικά προσπαθώ να κερδίσω και να δώσω τον καλύτερό μου εαυτό εκεί. Ωστόσο, είμαι πολύ χαρούμενος για αυτό. Κατά τα άλλα, η εκτός σεζόν τα τελευταία χρόνια ήταν πάντα μια περίοδος κατά την οποία έπρεπε να συνέλθω από διάφορους τραυματισμούς. Για πρώτη φορά μετά από πολύ καιρό, μπορώ να προπονηθώ αποτελεσματικά σε αυτή τη φάση. Οι αγώνες στο πολωνικό πρωτάθλημα μου προσφέρουν επίσης την ευκαιρία να αποκτήσω εμπειρία.
Η μεγαλύτερη επιτυχία σας μέχρι τώρα;
Martina Kuenz: Για μένα αυτοί ήταν σίγουρα οι τίτλοι U23 και η 5η θέση στο Παρίσι. Όλες οι επιτυχίες στον τομέα των junior ήταν ωραίες, αλλά όλα αυτά εξακολουθούσαν να είναι στον τομέα των νέων.
Και η μεγαλύτερη ήττα σας, το μεγαλύτερο χαμηλό σας;
Μαρτίνα Κουέντς: Παρόλο που χρειάστηκε να παλέψω επανειλημμένα με τραυματισμούς, ήμουν πολύ επιτυχημένος στον αγωνιστικό χώρο και κέρδισα τίτλους τίτλους. Πέρυσι σε αυτό το μάθημα έπρεπε να κάνω εγχείρηση χιαστών στο τέλος της σεζόν. Αν και επέστρεψα στο ταπί γρήγορα μετά, δεν μπόρεσα να βασιστώ στις προηγούμενες επιτυχίες μου κατά τη διάρκεια της 3χρονης νεανικής φάσης. Αυτό ήταν εξαιρετικά δύσκολο και μου προκάλεσε τεράστια αμφιβολία για τον εαυτό μου. Υπήρχαν πραγματικοί φόβοι για το μέλλονs.
Πώς καταφέρατε να ξεπεράσετε αυτή τη φορά;
Martina Kuenz: Φυσικά, συνέχισα παρ' όλα αυτά και μόλις έφυγα από το junior επίπεδο τα πράγματα πήγαν πάλι υπέροχα και οι επιτυχίες ξανάρχισαν.
Υπάρχει κάτι που έμαθες από αυτό;
Martina Kuenz: Από μια καθαρά κερδοφόρα σκοπιά, αυτές οι περίοδοι μπορεί να ήταν «κενά χρόνια», αλλά τις βλέπω περισσότερο ως «χρόνια μαθητείας». Ως αποτέλεσμα, κατάφερα να επιτύχω ακραία ανάπτυξη, συμπεριλαμβανομένης της περιοχής δύναμης. Αναλύσαμε πολύ και δώσαμε αυξημένη εστίαση στην προπόνηση δύναμης και την εφαρμόσαμε αμέσως στο ταπί. Αυτό μου επέτρεψε επίσης να βελτιωθώ σε όλους τους άλλους τομείς.
Κατάφερα να αποκτήσω μεγάλη εμπειρία στην αντιμετώπιση της πίεσης. Συχνά είχα υπερβολικό σεβασμό για τους αντιπάλους μου, κάτι που με εμπόδιζε και ήταν εμπόδιο. Συχνά τσακωνόμουν και σχεδόν περίμενα να βγει με όλη της τη δύναμη και να με φέρει στο ταπί. Αλλά δεν ήρθε τίποτα. Αυτό με έκανε να εμπιστευτώ τον εαυτό μου από την αρχή, γιατί ξέρω ότι ο καθένας μπορεί να νικηθεί. Δεν χρειάζεται να έχω φοβισμένους αντιπάλους. Έκανα ό,τι ήταν δυνατό και ό,τι ήταν απαραίτητο, οπότε γιατί να είναι καλύτερα;
Ανταποκρίνεται και αυτό στη στάση ζωής σας;
Martina Kuenz: Στην πραγματικότητα. Είμαι ανταγωνιστικός τύπος, χρειάζομαι την πρόκληση και μεγαλώνω από αυτήν.
Πώς μάθατε για την εκπαιδευτική μάσκα Phantom ;
Martina Kuenz: Ο συνάδελφός μου στην εθνική ομάδα, Μίκαελ Βάγκνερ, είχε πολύ καιρό σε επαφή με Phantom Athletics και προπονήθηκε μαζί τους. Με ενδιέφερε πολύ και τους ρώτησα αν μπορούσα να το δοκιμάσω.
Ποιες ήταν οι πρώτες σου σκέψεις όταν το κράτησες στα χέρια σου;
Martina Kuenz: Πρέπει να τα δοκιμάσω αμέσως.
Πώς θυμάστε την πρώτη σας προπόνηση;
Martina Kuenz: Είχα ήδη ολοκληρώσει την κανονική μου προπόνηση εκείνη την ημέρα, οπότε πήγα να τρέξω μαζί της. Τότε, η ένταση 1 μου ήταν αρκετή (γέλια).
Πώς προχωρήσατε τότε;
Μαρτίνα Κουέντς: Ως αποτέλεσμα, σχεδίασα μαζί με τον προπονητή μου πώς θα μπορούσα να τους ενσωματώσω «έξυπνα» στην προπόνησή μου.
Πόσες φορές την εβδομάδα προπονείστε μαζί της και τι είδους προπόνηση;
Martina Kuenz: Επί του παρόντος τα χρησιμοποιώ 2-3 φορές την εβδομάδα, κυρίως για προπόνηση HIT, με ή χωρίς εξοπλισμό, ειδικά για πάλη κ.λπ. Ωστόσο, θα ήθελα σύντομα να δοκιμάσω πώς μπορώ να ωφεληθεί από τη χρήση τους στα διαλείμματα στους γύρους σε προπονητικούς αγώνες και έτσι το μεταφόρτωση ως αποτέλεσμα του γύρου μάχης.
Αυτό για το οποίο επίσης μου αρέσει πολύ να τα χρησιμοποιώ είναι όταν έχω ακόμα την ενέργεια μετά την προπόνηση για να πιέσω ξανά τον εαυτό μου ενώ σκαρφαλώνω ή πηδάω με σχοινί.
Ποια ήταν η πιο «ακραία» εμπειρία σας με την εκπαιδευτική μάσκα Phantom ;
Martina Kuenz: Αυτό έγινε πρόσφατα κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης HIT με εξοπλισμό. Ειδικά σε μεταγενέστερους γύρους και σε υψηλές εντάσεις, τα πράγματα γίνονται αρκετά έντονα αρκετά γρήγορα.
Παρατηρείτε επίσης πνευματικές βελτιώσεις;
Martina Kuenz: Σε κάθε περίπτωση. Συνηθίζοντας να αποδίδεις ακόμα και κάτω από δύσκολες συνθήκες, μαθαίνεις να επιμένεις ακόμα καλύτερα όταν τα πράγματα γίνονται δύσκολα. Να είστε χαρούμενοι που δεν έχετε μάσκα τώρα».
Μου δίνει επίσης μια πραγματική τόνωση της αυτοπεποίθησης. Είναι σαν να τραβάτε ταινία πριν από έναν αγώνα πυγμαχίας. Όταν βάζω τη μάσκα προπόνησης Phantom , κλείνω το Velcro, ρυθμίζω ξανά τα πάντα, είναι σαν ένα σήμα που δίνω στο σώμα μου. Τότε ξέρει ότι από εδώ και πέρα λέγεται «Beastmode».
Η μάσκα προπόνησης Phantom είναι για μένα...;
Martina Kuenz: ... ένα εξαιρετικό εργαλείο για να δουλέψω περισσότερο με τον εαυτό μου και να πετύχω.
Το μήνυμά σας προς όλους όσους αμφιβάλλουν για την αποτελεσματικότητά του;
Μαρτίνα Κουέντς: Γνωρίζω από τη δική μου εμπειρία πόσο καλά λειτουργεί, καθώς και από επαφές με πολλούς άλλους κορυφαίους αθλητές. Κάποια στιγμή, όσο σκληρά κι αν προπονείστε, ο καθένας μας θα φτάσει σε ένα πλάτωμα. Τότε η μάσκα προπόνησης Phantom είναι ένας αποτελεσματικός και εύκολος τρόπος για να ρυθμίσετε νέα προπονητικά ερεθίσματα και να σημειώσετε ξανά πρόοδο.
Το «καλύτερο» σχόλιο που έχετε ακούσει σχετικά με τη μάσκα εκπαίδευσης Phantom ;
Martina Kuenz: Νταρθ Βέιντερ. Αλλά ξέρω τι μου φέρνει.
Τα νέα χρώματα το κάνουν ακόμα πιο ενδιαφέρον. Έφτιαξα αμέσως το δικό μου, με έντονο ροζ μανίκι και σώμα νέον, μου αρέσει πολύχρωμο.
Αν και νόμιζα ότι ήταν εξαιρετικά δροσερό σε μαύρο και ήταν πραγματικά εντυπωσιακό, τώρα ο κόσμος κοιτάζει ακόμα περισσότερο. Ειδικά για εμάς τα κορίτσια, η ευκαιρία να φτιάξουμε τη δική μας μάσκα με το PHANTOMiD είναι πραγματικά υπέροχη.
Έχετε ήδη βάλει στόχο τον επόμενο μεγάλο σας στόχο;
Martina Kuenz: Υπάρχουν ακόμη μερικοί αγώνες στο πολωνικό πρωτάθλημα, από τους οποίους θέλω να βγω αήττητος, επίσης για να δημιουργήσω καλή φήμη για τον εαυτό μου για τα επόμενα χρόνια. Σε πρώτο πλάνο, όμως, κοιτάζω τις μεγάλες διεθνείς διοργανώσεις και φυσικά οι Ολυμπιακοί εξακολουθούν να είναι στην κορυφή.
Εάν εσείς, όπως η Martina, θέλετε να βελτιώσετε τις σωματικές και πνευματικές σας ικανότητες για να ωθήσετε το σώμα σας στην κορυφαία αθλητική απόδοση, θα πρέπει να ρίξετε μια ματιά στην προπονητική μας μάσκα Phantom !
Επικοινωνία
Έχετε απορίες σχετικά με την εκπαιδευτική μάσκα Phantom ; Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας ανά πάσα στιγμή εδώ:
- email: info@phantom-athletics.com
- Τηλ.: +43 (0) 1 325 22 58
- Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
- Ινσταγκραμ: phantom
- Snapchat: phantom .athl
- WhatsApp: +43 676 3965188
–> είμαστε στην ευχάριστη θέση να βοηθήσουμε!
