Αν και, όπως λέει και ο ίδιος, δεν είναι πια ο μικρότερος, αυτός δεν είναι λόγος για τον Roland Aicher να παίρνει τα πράγματα αργά ή να απαιτεί λιγότερα από τον εαυτό του. Όταν δεν εργάζεται ως χειροπράκτης, παρέχει προσωπική καθοδήγηση μέσω της εταιρείας του RAPT (αγγλικά: ενθουσιώδης, και κατάλληλα επίσης τα αρχικά του Roland Aicher Personal Training), επιβλέπει αγώνες Muay Thai και MMA ως cutman ή ωθεί τον εαυτό του στα άκρα. κάθε προπόνησή του. Με αυτόν τον τρόπο, αποδεικνύει εντυπωσιακά ότι οι αθλητικές επιδόσεις και η συνολική φυσική κατάσταση δεν είναι σε καμία περίπτωση θέμα ηλικίας.
Πώς θα περιγράφατε την αθλητική σας καριέρα από την αρχή;
Roland Aicher: Ξεκίνησα με το τζούντο, μετά το BMX και κάποια στιγμή ασχολήθηκα με το ταεκβοντό, στα 16 μου είχα και αγώνες. Από 18 ή 19 χρονών ανακάλυψα extreme sports, white water kayak, canyoning, αναρρίχηση, τα έκανα όλα και αργότερα έγινα δάσκαλος σε αυτούς τους κλάδους. Αρχικά πάντα ήθελα να κάνω Muay Thai, δυστυχώς δεν υπήρχε στούντιο στο Σάλτσμπουργκ εκείνη την εποχή. Όταν ήμουν 25, είχα την τύχη να μου προσφέρουν ταϊλανδέζικη πυγμαχία σε μια λέσχη πυγμαχίας. Τότε, έπρεπε πάντα να προσπαθούμε απεγνωσμένα να συγκεντρώσουμε τουλάχιστον πέντε άτομα πριν από κάθε προπόνηση, διαφορετικά δεν θα είχε γίνει. Ως αποτέλεσμα, προπονήθηκα για πολύ καιρό πρώτα στο Jiu Jiutsu, μετά στο MMA, αλλά η καρδιά μου έχει και ανήκει στο Muay Thai.
Πώς προπονείστε;
Roland Aicher: Προπονούμαι έξι μέρες την εβδομάδα, πολλή αντοχή αντοχής, συνδυαστικές ασκήσεις, λειτουργική φυσική κατάσταση. Στόχος μου είναι να προπονούμαι όσο πιο ολιστικά γίνεται, γιατί μόνο έτσι θα πετύχω ολοκληρωμένη φυσική κατάσταση. Δομώ την προπόνησή μου διαφορετικά κάθε φορά για να προκαλώ τον εαυτό μου διαφορετικά. Ποτέ δεν προπονούμαι ακριβώς με τον ίδιο τρόπο.
Πώς το συνδυάζεις με τη δουλειά σου;
Roland Aicher: Όταν κάνω personal training, κάνω και μόνος μου κάποιες από τις προπονήσεις και είμαι ήδη στο σύλλογο. Αλλιώς μετά τη δουλειά. Η χειροπρακτική είναι σχεδόν ένα είδος εκπαίδευσης.
Πώς καταλήξατε σε αυτό;
Roland Aicher: Αμέσως μετά τη μαθητεία μου, ξεκίνησα με την άδεια του εκπαιδευτή μου, παρακολούθησα την αθλητική ακαδημία, ολοκλήρωσα ένα από τα πρώτα σεμινάρια kettlebell όταν ακόμα αναδυόταν και συνέχισα να εκπαιδεύομαι σε αυτή την κατεύθυνση και τη λειτουργική φυσική κατάσταση. Εξακολουθώ να το κάνω σήμερα και προσπαθώ να βελτιώνω τις δεξιότητές μου χρόνο με τον χρόνο.
Ήρθα στη χειροπρακτική μέσω της εκπαίδευσής μου στο θεραπευτικό μασάζ.
Όσον αφορά το personal training, αρχικά έδινα κυρίως ομαδικά μαθήματα, αλλά δυσκολεύτηκα αρκετά να ανταπεξέλθω στο σχεδόν ανύπαρκτο κίνητρο πολλών συμμετεχόντων, γι' αυτό και πέρασα στο personal training.
Στην αρχή, λόγω της στενής μου σχέσης με αυτό, προπονούσα κυρίως πολεμικούς καλλιτέχνες, έχοντας ήδη συνεργαστεί με τον Ruben Wolff και άλλους πολύ επιτυχημένους μαχητές. Με τον καιρό άρχισα να εκπαιδεύω αθλητές από άλλους κλάδους, όπως: Β. Υποστήριξε την Tina Schiffer στην επίτευξη των στόχων της.
Και πώς έπιασες τη δουλειά σου ως κοπαδόρος;
Roland Aicher: Ένας διοργανωτής αγώνα με ενημέρωσε για ένα σεμινάριο για την εκπαίδευση cutman και κολλήθηκα αμέσως. Λατρεύω αυτή τη δραστηριότητα γιατί μου δίνει την ευκαιρία να είμαι ενεργός μέσα και γύρω από το ρινγκ, απευθείας στον αγώνα, παρόλο που δυστυχώς είμαι λίγο πολύ μεγάλος για να παλέψω μόνος μου τώρα.
Ποιο θα θεωρούσατε ως το μεγαλύτερο επίτευγμά σας μέχρι σήμερα;
Roland Aicher: Είναι δύσκολο να πω, πέτυχα όλα όσα ήθελα να πετύχω, ακόμα κι αν άλλοι είπαν ότι δεν μπορείς να το κάνεις. Για μένα αυτό έχει ως αποτέλεσμα μια εσωτερική ικανοποίηση, χωρίς να γίνεται φιλοσοφημένο. Αυτό με κάνει επίσης να συνειδητοποιήσω τι μπορώ να πετύχω αν το θέλω πραγματικά και δουλέψω σκληρά για αυτό.
Και το μεγαλύτερο Tiεφ;
Roland Aicher: Για έναν αθλητή, οι τραυματισμοί είναι πάντα ένα πισωγύρισμα και αντιπροσωπεύουν ένα είδος ήττας επειδή σε επιβραδύνουν. Αντίστοιχα, αυτό ήταν κάτι που έπρεπε να ξεπερνιέται για μένα κάθε φορά. Έτσι π.χ. Β. αφού έσπασα την περόνη μου, όταν οι γιατροί μου είπαν ότι μάλλον δεν θα μπορέσω ποτέ ξανά να προπονηθώ σωστά. Μετά από μια εβδομάδα πήγα ξανά για ποδήλατο και πάλεψα για την επιστροφή μου. Ακριβώς το ίδιο και μετά την επέμβαση του ισχίου μου, με αποτέλεσμα να εκπαιδεύσω τον εαυτό μου να είμαι υγιής, ώστε να είμαι τώρα ξανά τόσο ανθεκτικός σαν να μην είχα υπάρξει σχεδόν ποτέ. Για μένα η ζωή χαρακτηρίζεται από σκαμπανεβάσματα και αυτό είναι επίσης σημαντικό. Όλα τα άλλα είναι αδιέξοδα. Μεγαλώνω από αναποδιές ή κρίσεις, βγαίνω πιο δυνατός από αυτές και μαθαίνω πώς να πέφτεις συνειδητά και μετά χάνεις τον φόβο γι' αυτό. Η αποτυχία είναι μέρος της ζωής. Ωστόσο, θα πρέπει να μάθετε από αυτό και να συνεχίσετε, ακόμα κι αν είναι δύσκολο στην αρχή.
Πώς δίνεις κίνητρο στον εαυτό σου;
Roland Aicher: Δεν χρειάζεται να παρακινήσω τον εαυτό μου να προπονηθεί αμέσως. Για μένα, ο αθλητισμός είναι μέρος της καθημερινής προσωπικής φροντίδας και του εσωτερικού καθαρισμού, κάτι απαραίτητο όπως το ντους ή το βούρτσισμα των δοντιών σας.
Ταυτόχρονα, αντιπροσωπεύει μια εντατική εξέταση του εαυτού σου, μέσα από την οποία γνωρίζεις τον εαυτό σου όλο και καλύτερα.
Πώς αποκτήσατε τη μάσκα εκπαίδευσης Phantom ;
Roland Aicher: Είμαι σε στενή επαφή με Phantom Athletics μέσω των πολεμικών τεχνών εδώ και πολύ καιρό. Όταν προέκυψε η ιδέα να αναπτύξω την εκπαιδευτική μάσκα Phantom , ήμουν μέλος της ομάδας που συμμετείχε ενεργά στη δημιουργία της. Μαζί με άλλους αθλητές, δοκιμάσαμε μια μεγάλη ποικιλία πρωτοτύπων, τα βελτιώσαμε, τα απορρίψαμε, τα βελτιστοποιήσαμε περαιτέρω και τα βελτιστοποιήσαμε. Ήταν μια μακρά, πολύ προσεκτική διαδικασία μέχρι που επιτέλους αποκτήσαμε ένα προϊόν που ανταποκρίνεται στις ιδέες και τις απαιτήσεις μας, την εκπαιδευτική μάσκα Phantom όπως τη γνωρίζουν όλοι σήμερα.
Ποιες ήταν οι σκέψεις σας όταν το κρατήσατε στα χέρια σας για πρώτη φορά;
Roland Aicher: Πολύ ωραίο. Σε καμία περίπτωση δυσκίνητο, αλλά τελικά ένα εύχρηστο εργαλείο από αυτήν την κατηγορία για να βελτιστοποιήσω περαιτέρω την εκπαίδευσή μου. Φυσικά την «βάφτισα» με μια αρχική προπόνηση αμέσως αφού την παρέλαβα.
Πώς πήγες να αυξήσεις την ένταση;
Roland Aicher: Φυσικά, το δοκίμασα στην αρχή, αλλά μετά αύξησα από την ένταση 1 αρκετά γρήγορα. Τώρα προπονούμαι τουλάχιστον στο 3, αλλά συχνά και στο 4, αν και αυτό εξαρτάται πάντα κάπως από την τρέχουσα ψυχική μου κατάσταση.
Ποια είναι η αγαπημένη σου προπόνηση μαζί της;
Roland Aicher: Τα χρησιμοποιώ σχεδόν σε κάθε τύπο προπόνησης, είτε είναι προπόνηση αντοχής είτε προθέρμανση. Μου αρέσει επίσης να τα χρησιμοποιώ για μια ποικιλία συνδυαστικών ασκήσεων, λειτουργικής φυσικής κατάστασης ή κωπηλασίας.
Η «πιο έντονη» εμπειρία σας με την προπονητική μάσκα Phantom ήταν...;
Roland Aicher: ...σε διάφορα κυκλώματα συνδυαστικής άσκησης που με προκαλούν πολύ κυκλοφοριακά. Μερικές φορές είχα την αίσθηση ότι δεν μπορούσα να συμβαδίσω με τον συριγμό και είχα μικρές κρίσεις πανικού. Αλλά αυτό μπορεί επίσης να λυθεί εύκολα αν παραμείνετε ψύχραιμοι και ήρεμοι. Είναι επίσης καλή προπόνηση.
Πώς επωφελείστε από την εκπαιδευτική μάσκα Phantom ;
Roland Aicher: Χρησιμοποιώ πολύ περισσότερο όγκο πνεύμονα. Οι αναπνευστικοί μου μύες έχουν γίνει πιο δυνατοί και πιο αποτελεσματικοί. Ως αποτέλεσμα, η απόδοσή μου έχει αυξηθεί πάρα πολύ και έχω πολύ καλύτερη αντοχή. Δεν μου κόβεται η ανάσα πια τόσο εύκολα. Όλα αυτά καθιστούν δυνατή μια πολύ πιο εντατική προπόνηση.
Αυτό το παρατήρησα ιδιαίτερα στο XLETIX Challenge 2017 στο Kühtai. Εννοώ, είμαι ήδη 46 τώρα και έχω περάσει από διάφορους τραυματισμούς. Όταν ένας φίλος μου με ρώτησε αν ήθελα να συμμετάσχω στην ομάδα τους, είπα ναι, αλλά δεν είχα ιδέα σε τι ασχολούμαι.
Και πρέπει να πω, χωρίς την προηγούμενη προπόνησή μου με την προπονητική μάσκα Phantom , δεν θα μπορούσα να ολοκληρώσω το τρέξιμο, ειδικά όχι σε αυτό το διάστημα ή χωρίς να είμαι εξαντλημένος για μέρες μετά. Ποτέ δεν έχω τρέξει 10 μίλια συνεχόμενα στη ζωή μου, παρόλο που μερικοί άνθρωποι μπορεί να γελάσουν με αυτό τώρα. Δεν υπήρξα ποτέ δρομέας, για να είμαι ειλικρινής. Απλώς δεν είναι διασκεδαστικό για μένα, αυτό το συνεχές τρέξιμο σε μια συγκεκριμένη διαδρομή. Δεν θα μπορούσα ποτέ να το συνηθίσω. Εκτός από αυτή την απόσταση, υπήρχε φυσικά και το ύψος και τα 25 εμπόδια, καθένα από τα οποία ήταν μια ακραία πρόκληση.
Επειδή όμως είχα προπονηθεί με την προπονητική μάσκα Phantom σχεδόν κάθε μέρα για 8 μήνες πριν, το τρέξιμο ήταν σχετικά εύκολο για μένα. Από σεβασμό για το όλο θέμα, ξεκίνησα πολύ αργά, ψυχικά είχα ήδη εγκαταλείψει τον ρόλο μου στις ομάδες του κάτω και μετά στο τέλος έβαλα την ομάδα μου από πίσω. Δεν θα μπορούσα να το κάνω αυτό χωρίς την εκπαιδευτική μάσκα Phantom . Αυτό σήμαινε επίσης ότι δεν έπρεπε να προετοιμαστώ πολύ για το τρέξιμο και η εξάντληση περιορίστηκε στο ελάχιστο.
Παρατηρείτε επίσης μια πτυχή πνευματικής εκπαίδευσης;
Roland Aicher: Όπως ήδη αναφέρθηκε, αυτές οι μικρές, περιστασιακές κρίσεις δύσπνοιας σας βοηθούν επίσης να αναπτύξετε ψυχική αντοχή. Αυτό θα σας βοηθήσει και στη μάχη. Δεν μπορείτε πλέον να χτυπάτε τόσο γρήγορα όταν ένας αντίπαλος σας κρατάει σφιχτά, αλλά συνεχίζετε να προσπαθείτε να ξεφύγετε από αυτό, γνωρίζοντας ότι μπορείτε να τα βγάλετε πέρα με λιγότερο αέρα.
Το «καλύτερο» σχόλιο που έχετε ακούσει για Phantom ;
Roland Aicher: Κάποιος ήθελε να με προσβάλει και με ρώτησε τι είδους μάσκα SM φορούσα. Πάντα όμως υπάρχουν αδαείς.
Τι θα έλεγες σε κάποιον που δεν έχει πειστεί εντελώς από την ιδέα της Μάσκας Εκπαίδευσης Phantom ;
Ρόλαντ Άιχερ: Θα πρέπει να δοκιμάσετε τα πάντα πρώτα, αυτό λέω στους ανθρώπους στο στούντιο μου ή τους προσφέρω να το δοκιμάσουν με τη μάσκα εκπαίδευσης Phantom μου. Μόνο τότε μπορείτε να σχηματίσετε πραγματικά μια γνώμη. Αλλά είναι επίσης σημαντικό να δώσετε μια ευκαιρία στη μάσκα εκπαίδευσης Phantom . Όπως με όλα τα άλλα, δεν μπορείτε να αποφασίσετε μετά από ίσως 10 λεπτά προπόνησης εάν είναι αποτελεσματικό για εσάς. Ακριβώς όπως όταν θέλεις πραγματικά να πετύχεις με αυτό. Απλώς δεν αρκεί να προπονείστε μία ή δύο φορές την εβδομάδα για 15 λεπτά το πολύ. Για να πετύχετε, πρέπει πρώτα να καταβάλετε εντατική προσπάθεια, διαφορετικά δεν θα φτάσετε πουθενά. Αυτή η αρχή δεν ισχύει μόνο για τον αθλητισμό, αλλά για τα πάντα στη ζωή. Αν θέλεις κάτι, πρέπει να δουλέψεις για αυτό.
Ποιος είναι ο επόμενος στόχος σας;
Roland Aicher: Όπως ήδη αναφέρθηκε, είμαι στην πραγματικότητα λίγο πολύ μεγάλος για να παλέψω με τους δικούς μου αγώνες, αλλά φυσικά θα με ενδιέφερε να ξανακάνω έναν ή δύο αγώνες μόνος μου. Σε κάθε περίπτωση, θα παραμείνω πιστός στις πολεμικές τέχνες, είτε στο ρινγκ είτε στο ρινγκ.
Εάν, όπως και η Roli, θέλετε να βελτιώσετε τις σωματικές και πνευματικές σας ικανότητες για να ωθήσετε το σώμα σας στην κορυφαία αθλητική απόδοση, θα πρέπει να ρίξετε μια ματιά στην προπονητική μας μάσκα Phantom !
Επικοινωνία
Έχετε απορίες σχετικά με την εκπαιδευτική μάσκα Phantom ; Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας ανά πάσα στιγμή εδώ:
- email: info@phantom-athletics.com
- Τηλ.: +43 (0) 1 325 22 58
- Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
- Ινσταγκραμ: phantom
- Snapchat: phantom .athl
- WhatsApp: +43 676 3965188
–> είμαστε στην ευχάριστη θέση να βοηθήσουμε!
