Η προπόνηση της ημέρας - wod #009
Μέχρι αποτυχίας:
- 5 μπούρπι
- Αδιάσπαστος τοίχος 15"
- 5 μπούρπι
- Αδιάσπαστος τοίχος 20 ιντσών
... προσθέστε 5" στον τοίχο κάθε γύρο
Αυτή η προπόνηση θα δοκιμάσει την αντοχή των ποδιών σας και θα δοκιμάσετε τη δύναμη της θέλησής σας! Ο αριθμός των επαναλήψεων των burpees παραμένει πάντα ίδιος, αλλά το wallsit είναι πάντα 5 δευτερόλεπτα μεγαλύτερο. Σύντομα θα γίνει ελκυστικό να αφιερώνετε χρόνο κάνοντας τα burpees, αλλά από εκεί ακριβώς ξεκινά η δοκιμή: κρατήστε το ρυθμό των burpees σταθερό και τους χρόνους μετάβασης μεταξύ των δύο ασκήσεων σύντομοι. Η προπόνηση τελειώνει μόλις το wallsit δεν μπορεί πλέον να κρατηθεί χωρίς διακοπή. Γι' αυτό είναι σημαντικό να συγκεντρωθείτε στην ήρεμη αναπνοή, ώστε να μην χρειάζεται να παλεύετε με υψηλούς καρδιακούς παλμούς κατά τη διάρκεια των απαιτητικών δευτερολέπτων του καθίσματος στον τοίχο.
Phantom Athletics WODBLOG – Η απόδοση είναι η λέξη κλειδί.
Από εδώ και πέρα θα βρίσκεις 3 προπονήσεις την εβδομάδα που σε προκαλούν και αποκομίζουν το καλύτερο από σένα! Οι αθλητές μας θα σας δείξουν τι συνεπάγεται η προπόνηση σε σύντομα κλιπ και θα το παρουσιάσουν.
Η κοινότητά μας είναι τα πάντα. Ανυπομονούμε για τα σχόλιά σας για το Phantom Athletics WODBLOG!
► Μπορείτε να βρείτε τα outfits από Phantom WOD εδώ: https://goo.gl/jVE3w2
► Μάθετε όλα όσα θέλετε να μάθετε για το κορυφαίο προϊόν μας, την εκπαιδευτική μάσκα Phantom : https://goo.gl/cJS8vs
► Αποκτήστε τη μάσκα εκπαίδευσης Phantom εδώ: https://goo.gl/1ARvWb
► Χρησιμοποιήστε το εργαλείο προσαρμογής μας εδώ για να δημιουργήσετε τη μοναδική σας μάσκα εκπαίδευσης Phantom : https://goo.gl/wwTSs1
► Αποκτήστε το γιλέκο εκπαίδευσης Phantom : https://goo.gl/AMoaAL
► Κάντε μας like στο Facebook για όλα τα νέα: https://goo.gl/1bn2uR
► Ακολουθήστε μας στο Instagram: https://goo.gl/5gM54g
#WORKOUTOFTHEDAY #WOD
Για περισσότερα WOD ρίξτε μια ματιά στο blog μας εδώ -->
Μπορείτε εύκολα να χρησιμοποιήσετε τα δωρεάν προγράμματα εκπαίδευσης PDF πολλών εβδομάδων κατεβάστε εδώ -->
