Το νέο πρόγραμμα προπόνησης 4 εβδομάδων από τον αθλητή μας CrossFit Jakob Weber. Ο Jakob είναι πιστοποιημένος προπονητής CrossFit και είναι ένας από τους καλύτερους άνδρες στην Αυστρία.

Μπορείτε να κάνετε αυτό το λειτουργικό πρόγραμμα σωματικού βάρους οπουδήποτε. Δεν έχει σημασία αν στο γυμναστήριο, σε εξωτερικούς χώρους ή στο σπίτι. Δεν χρειάζεστε εξοπλισμό για αυτό. 

• Σχέδιο υψηλής έντασης με σωματικό βάρος για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης.
• 5 προπονήσεις την εβδομάδα
• Βασικές ασκήσεις: Squat, Hollow hold, Superman κράτημα, Push Up, Burpee και άλλες

Στόχοι:

• Τεχνικά καθαρή εκτέλεση
• Σταθερός ρυθμός προπόνησης με 2 ημέρες διάλειμμα την εβδομάδα
• Αύξηση της φυσικής κατάστασης και της ανθεκτικότητας (προαγωγή της υγείας)
• Άμεση λήψη PDF
• 100% Αποτελέσματα | 100% Αποτελεσματικό
  

Σε αυτό το πρόγραμμα εκπαίδευσης PDF, σας δείχνουμε πώς μπορείτε να προπονηθείτε οποιαδήποτε στιγμή, οπουδήποτε. Δεν υπάρχει γυμναστήριο; Καμία δικαιολογία! Δεν χρειάζεστε εξοπλισμό και το σχέδιο είναι κατάλληλο για κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης χάρη στην έξυπνη κλιμάκωση. Παραγγείλετε τώρα το εκπαιδευτικό σας πρόγραμμα PDF. Αφού ολοκληρώσετε την παραγγελία σας, μπορείτε να κατεβάσετε απευθείας το εκπαιδευτικό πρόγραμμα PDF. Θα λάβετε επίσης ένα email με έναν σύνδεσμο λήψης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να κατεβάσετε και να ανοίξετε το πρόγραμμα.

• 100% Αποτελεσματικό

• Μπορεί να συνδυαστεί με μάσκα προπόνησης Phantom και γιλέκο προπόνησης

• Πρόγραμμα προπόνησης με 23 σελίδες περιεχομένου γυμναστικής

• Βελτιστοποιημένο για smartphone

• Άμεση λήψη PDF μετά την ολοκλήρωση της παραγγελίας (δωρεάν αποστολή)

• Πρόσθετος σύνδεσμος λήψης μέσω email