ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ #010

ΔΥΝΑΜΗ ΠΥΡΗΝΑ

3 γύροι:

10 V-Ups
20 ορειβάτες
σχέδιο 1 λεπτού

Επαναλάβετε για όσο το δυνατόν περισσότερους γύρους σε 15 λεπτά.

21 άλματα καταλήψεις
15 push ups
9 μπούρπι

+ φορέστε μια μάσκα εκπαίδευσης Phantom
++ φορέστε ένα γιλέκο εκπαίδευσης Phantom

Πρόγραμμα προπόνησης χωρίς ξύλινο γιλέκο καθημερινής προπόνησης

Με την υποστήριξη του @jakobcweber