Καλώς ήρθατε στην πρώτη έκδοση της σειράς Phantom Sports, η οποία θα σας εξηγεί περιοδικά κάθε άθλημα με περισσότερες λεπτομέρειες όσον αφορά τα πλεονεκτήματα της χρήσης της Μάσκας Εκπαίδευσης Phantom . Ως «ειδικό χαρακτηριστικό» στο τέλος κάθε άρθρου θα βρείτε συνεντεύξεις με τους Phantom Αθλητές μας από το σχετικό άθλημα, οι οποίοι θα σας πουν για τις ατομικές τους ιστορίες με τη Μάσκα Προπόνησης Phantom και τις εμπειρίες τους, τα πλεονεκτήματα που έχουν επιτύχει μέσω αυτής και σας αφήσει να το κάνετε ή επωφεληθείτε από μια άλλη συμβουλή προπόνησης.

Αρκετά με τις εισαγωγικές λέξεις: Ας αρχίσουμε!!!

Το σημερινό τεύχος του Phantom Athletes εστιάζει στο τρέξιμο και πιο συγκεκριμένα στις μεγάλες αποστάσεις. Αυτό περιλαμβάνει όλες τις διαδρομές από 2000 μέτρα έως και μαραθώνια απόσταση 42.195 km. Οι πρώτες ιστορικά τεκμηριωμένες φυλές αυτού του είδους έλαβαν χώρα στην αρχαία Ελλάδα, μεταξύ άλλων, στα μεγάλα έπη του Ομήρου, την Ιλιάδα και την Οδύσσεια. Σήμερα, η πιο διάσημη και διάσημη μεγάλη απόσταση είναι πιθανώς ο μαραθώνιος, τον οποίο ο Pierre Coubertin εισήγαγε για πρώτη φορά στους σύγχρονους Ολυμπιακούς Αγώνες το 1896 και ο οποίος διεξάγεται όλο το χρόνο σε όλο τον κόσμο.

Φυσιολογία και παροχή ενέργειας σε μεγάλες αποστάσεις

Λόγω της μεγάλης διάρκειας τέτοιων διαδρομών, το σώμα δεν είναι σε θέση να λειτουργήσει διατηρώντας αναερόβια ζύμωση γαλακτικού, όπως συμβαίνει, για παράδειγμα, με το σπριντ. Αντίθετα, η ενέργεια παρέχεται αποκλειστικά αερόβια, αρχικά μέσω οξείδωσης της γλυκόζης, αλλά μετά από μια περίοδο περίπου 2 λεπτών ξεκινά η λιπόλυση, η αναλογία της οποίας στην παροχή ενέργειας αυξάνεται συνεχώς μέχρι να κυριαρχήσει μετά από περίπου 90 λεπτά άσκησης, καθώς εκεί το γλυκογόνο τα καταστήματα έχουν συνήθως εξαντληθεί.

Η απαίτηση σε οξυγόνο αυξάνεται επίσης επειδή η παροχή λιπολυτικής ενέργειας χρησιμοποιεί σημαντικά περισσότερο O2 από τη γλυκόλυση. Από την άποψη της λιπόλυσης και μόνο, δεν είναι ασυνήθιστο να εμφανίζεται το πολύ εύστοχα ονομαζόμενο φαινόμενο «χτύπημα στον τοίχο», το οποίο είναι επίσης γνωστό στα γερμανικά ως «άνθρωπος με το σφυρί» (και δεν πρόκειται για CrossFit). Αυτό εκδηλώνεται με ξαφνική, υπερβολική κόπωση, ζάλη ή ακόμα και απώλεια συνείδησης.

Ο λόγος για αυτό, όπως ήδη αναφέρθηκε, είναι, μεταξύ άλλων, η ξαφνική, σημαντικά αυξημένη απαίτηση σε οξυγόνο και η επακόλουθη ανεπάρκεια O2, πράγμα που σημαίνει ότι δεν μπορεί πλέον να διασφαλιστεί η παροχή ενέργειας.

Αυτό είναι ένα από τα σημεία όπου η Phantom Training Mask μπορεί να προσφέρει σημαντικό πλεονέκτημα απόδοσης. Από τη μία πλευρά, η τακτική προπόνηση μειώνει τις ανάγκες των αναπνευστικών μυών σε οξυγόνο. Η κατανάλωση Ο2 αυτών των σταγόνων, που σημαίνει ότι διατίθεται μεγαλύτερη ποσότητα οξυγόνου για γλυκόλυση και αργότερα λιπόλυση. Με αυτόν τον τρόπο, η οξείδωση της γλυκόζης μπορεί να γίνει πιο αποτελεσματικά εκ των προτέρων, γεγονός που οδηγεί σε περισσότερη ενέργεια και αύξηση της απόδοσης όσον αφορά την ταχύτητα τρεξίματος κ.λπ. δηλ. κυριολεκτικά «τρέχοντας στον τοίχο». Αυτό το αποτέλεσμα υποστηρίζεται επίσης από το γεγονός ότι ο όγκος του οξυγόνου που οι μύες απόδοσης μπορούν να απορροφήσουν από το αίμα είναι επίσης αυξημένος.

Ένα άλλο σημείο στο οποίο η Phantom Training Mask μπορεί να σας υποστηρίξει στις μεγάλες αποστάσεις είναι η ψυχική δύναμη, η οποία μπορεί να επιτευχθεί με τακτική προπόνηση. Αυτό οδηγεί σε υπερτροφία των περιοχών του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για την «επιμονή». Ως αποτέλεσμα, οι απαιτήσεις όχι μόνο γίνονται αντιληπτές ως υποκειμενικά λιγότερο έντονες, αλλά το ασυνήθιστα έντονο στρες μπορεί επίσης να διατηρηθεί πιο εύκολα και για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Αυτή η αρχή ισχύει επίσης και για αθλητές που έχουν ήδη συνηθίσει να σπρώχνουν, καθώς η μάσκα προπόνησης Phantom παρέχει ερεθίσματα από εντελώς διαφορετική κατεύθυνση από την προηγούμενη αθλητική προπόνηση.

Η βελτιωμένη αντίσταση στην κόπωση σε ψυχοφυσικό επίπεδο επιτρέπει επίσης αυξημένη εστίαση και συγκέντρωση, ακόμη και σε φάσεις σωματικής εξάντλησης. Αυτό εξασφαλίζει μια πιο οικονομική τεχνική λειτουργίας, η οποία μειώνει τη συνολική ενεργειακή δαπάνη και διατηρεί την απόδοση για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, μειώνεται ο κίνδυνος τραυματισμών που προκύπτουν από απροσεξία, όπως συστροφή αστραγάλου ή κάτι παρόμοιο.

Εάν θέλετε επίσης να βελτιώσετε την αναπνοή σας για να ωθήσετε το σώμα σας στην κορυφαία αθλητική απόδοση, θα πρέπει να ρίξετε μια ματιά στη μάσκα προπόνησης Phantom !

Εάν θέλετε επίσης να βελτιώσετε τις σωματικές και πνευματικές σας ικανότητες για να ωθήσετε το σώμα σας στην κορυφαία αθλητική απόδοση, θα πρέπει να ρίξετε μια ματιά στην προπονητική μας μάσκα Phantom !

Επικοινωνία

Έχετε απορίες σχετικά με την εκπαιδευτική μάσκα Phantom ; Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας ανά πάσα στιγμή εδώ:

• email: info@phantom-athletics.com
• Τηλ.: +43 (0) 1 325 22 58
• Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
• Ινσταγκραμ: phantom
• Snapchat: phantom .athl
• WhatsApp: +43 676 3965188

–> είμαστε στην ευχάριστη θέση να βοηθήσουμε!